澳门葡京网上娱乐平台营养餐带量食谱

| 编辑 姜海霞 | 分类: 校园公告

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2018-09-17 2018-09-21  
日期食谱配餐名称及比例营养分析温馨提示
星期一椒盐翅中鸡翅100.00g  热量 749.616 Kcal番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
番茄鸡蛋番茄[西红柿..70.00g  鸡蛋(红皮)50.00g  蛋白质 30.3073 g
小白菜粉丝粉丝20.00g  小白菜[青菜..100.00g  脂肪 15.7203 g
奶黄包小麦面粉(富..13.40g  绵白糖1.30g  维生素A 135.9525 ug
小米南瓜粥牛乳(均值)8.90g  鸡蛋(红皮)0.90g  维生素C 74.17 mg
米饭黄油0.50g  钙 177.3255 mg
 小米(黄)12.00g  南瓜[倭瓜,番瓜15.00g  铁 7.3709 mg
 稻米(均值)100.00g  锌 3.73 mg
星期二牛肉烤肠牛肉(肥瘦)(.50.00g  热量 791.928 Kcal绿豆汤清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。









宫保鸡丁鸡胸脯肉80.00g  黄瓜[胡瓜]15.00g  蛋白质 41.4409 g
烩茄丁马铃薯[土豆..25.00g  花生仁(炒)5.00g  脂肪 16.7586 g
奶香馒头茄子(圆)100.00g  色拉油5.00g  维生素A 30.365 ug
绿豆粥小麦粉(富强粉.15.00g  全脂牛奶粉10.00g  维生素C 8.937 mg
米饭绿豆5.00g  稻米10.00g  钙 128.827 mg
 稻米(均值)100.00g  铁 7.8905 mg
  锌 5.7277 mg
星期三番茄牛肉番茄[西红柿]50.00g  牛肉(肥瘦)(.50.00g  热量 1033.0768 Kcal牛肉可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。
醋烹土豆丝马铃薯[土豆..100.00g  蛋白质 38.2214 g
酱油炒饭稻米(均值)65.00g  鸡蛋(红皮)15.00g  脂肪 12.8753 g
荷叶粥火腿肠10.00g  蒜苗5.00g  维生素A 63.717 ug
素炒木须香菇[香蕈,..5.00g  维生素C 46.196 mg
米饭北风菌[荷叶离.15.00g  香大米50.00g  钙 103.5317 mg
 胡萝卜(黄)30.00g  黄瓜[胡瓜]60.00g  铁 11.7336 mg
 木耳(水发)..10.00g  鸡蛋(红皮)20.00g  锌 7.0103 mg
 花生油4.00g  金针菜[黄花菜]4.00g   
 稻米(均值)100.00g   
星期四鸭肉烧海带鸭胸脯肉50.00g  海带(干)[江.70.00g  热量 806.665 Kcal蛋白质丰富:大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。油脂:制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。消化率高:大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
牛肉末烩豆腐牛肉(肥瘦)(.50.00g  豆腐(北)50.00g  蛋白质 38.8623 g
木耳菠菜色拉油4.00g  脂肪 13.7481 g
鸡仔包菠菜[赤根菜]50.00g  木耳(水发)[.50.00g  维生素A 3.465 ug
红豆粥小麦面粉(富强.25.00g  绵白糖3.00g  维生素C 14.74 mg
米饭黄油3.00g  钙 395.183 mg
 稻米(均值)10.00g  赤小豆[小豆..5.00g  铁 15.3712 mg
 稻米(均值)100.00g  锌 6.4227 mg
星期五孜然鸡丁鸡胸脯肉70.00g  马铃薯[土豆,.20.00g  热量 817.739 Kcal杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
鸡蛋杏鲍菇鸡蛋(红皮)50.00g  杏鲍菇[鲍菇]50.00g  蛋白质 34.0202 g
粉丝娃娃菜粉丝50.00g  娃娃菜70.00g  脂肪 10.1138 g
蔬菜粥稻米10.00g  油菜10.00g  维生素A 96.56 ug
蔬菜包子大白菜(均值)10.00g  木耳(水发)[.5.00g  维生素C 19.603 mg
米饭小麦面粉(标准.20.00g  钙 128.372 mg
 稻米(均值)100.00g  铁 8.2943 mg
  锌 3.572 mg